La soluzione per allenarsi con la bicicletta anche nel caso di freddo e brutto tempo é data dai Rulli da allenamento e dagli allenatori domestici. Ambedue gli attrezzi hanno a loro favore il fatto che l'utente puó allenarsi comunque con l'attrezzo a lui/lei piú congeniale, ovvero la bicicletta. In questo modo, é possibile l'allenamento - anche in previsione di competizioni e gare - di tutti i gruppi muscolari effettivamente utili e necessari nel ciclismo.




I Rulli da allenamento sono, per loro conto, meno costosi ma richiedono dall'utente maggiori livelli di attenzione e capacitá di coordinazione. Nel caso dei Rulli da allenamento, la bicicletta viene posizionata su un telaio con tre rotelle. L'utente deve mantenere l'equilibrio della sua bicicletta sul rullo durante la corsa tramite l'oscillazione del manubrio. Il livello di resistenza esercitato sulla bicicletta é determinato dal peso e dalla velocitá stessa dell'utente .




L' Allenatore domestico/Hometrainer é un attrezzo molto diverso dalla cyclette. Un Allenatore domestico per bicicletta permette di allenarsi con la propria bicicletta, creando una situazione ideale per l'allenamento in sé. Nel caso dell'allenatore domestico, la ruota posteriore é fissa e montata, e satbilizza quindi l'intera bicicletta. Un sistema di resistenza agisce sulla ruota posteriore, e questo crea una sensazione di guida estremamente realistica. Alcuni allenatori domestici offrono inoltre la possibilitá di regolare la resistenza manualmente in maniera graduale.