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Sixpack - Anatomia 

Da quali gruppi muscolari é formato l'addome tartarugato?

  • Si distinguono 4 gruppi muscolari: muscolo addominale retto (musculus rectus abdominis), muscolo addominale obliquo esterno (musculus obliquus externus abdominis), muscolo addominale obliquo interno (musculus obliquus internus abdominis) e muscolo addominale trasversale (musculus transversus abdominis).

 

Dove si trova il muscolo addominale retto e a che cosa serve?

  • Il muscolo addominale retto é il piú grande all'interno della zona del Sixpack. Entrambi i tratti longitudinali si estendono dall'alto verso il basso (dal petto all'osso pubico) e sono suddivisi attraverso dei tendini sottili. Le funzioni principali sono il piegamento in avanti del busto e l'avvicinamento del torace al bacino.

 

Dove si trova il muscolo addominale obliquo esterno?

  • Il muscolo addominale obliquo esterno o anche laterale si estende diagonalmente dal lato esterno delle costole inferiori al bacino. Le funzioni principali del muscolo addominale obliquo esterno sono il piegamento del busto, l'inclinazione sullo stesso lato e la rotazione sul lato opposto.

 

Dove si trova il muscolo addominale obliquo interno e quali sono le sue funzioni?

  • Il muscolo addominale obliquo interno o anche laterale si nasconde quasi completamente sotto il muscolo addominale esterno ed ha origine sul lato interno delle costole. Questo sostiene il muscolo addominale retto e, come anche il muscolo addominale obliquo esterno, é addetto al piegamento del busto.

 

Dove si trova il muscolo addominale trasversale e quali sono le sue funzioni?

  • Il muscolo addominale trasversale si trova al di sotto delle sezioni muscolari addominali laterali. Le fibre scorrono qui lateralmente - trasversali fino ai tendini del muscolo sacrospinale. Questo comprime la pancia ed é addetto all'abbassamento delle costole.

 

Per saperne di piú vedere anche le rubriche:

- Domande generali sul Sixpack

- Consigli alimentari sul tema Sixpack

- Consigli per gli esercizi

- Consigli di allenamento per un bel Sixpack

 

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