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Vogatori

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Con un vogatore allenate tutto il corpo in modo innocuo alle articolazioni.

Quasi nessun altro sport di resistenza interessa così tanti muscoli come la voga. Durante una vogata completa si allena più dell'80 % della muscolatura del corpo: le gambe si piegano e si stendono, il busto s'incurva e si stira all'indietro, le braccia fanno il resto.

La voga conta come un allenamento completo del corpo intero che attiva non solo le gambe, la schiena e le braccia, ma anche la muscolatura delle spalle, dell'addome e dei glutei.
Oltre al rafforzamento della muscolatura, dell'apparato motorio e al miglioramento della postura, durante la voga si allenano anche il sistema cardiocircolatorio e la resistenza. Molte persone utilizzano un vogatore per stimolare il bruciamento dei grassi, perché il decorso di movimento richiede molti gruppi muscolari, quindi un vogatore conta come una vera "macchina brucia-calorie‘.

La voga allena più dell'80% dei muscoli
La voga allena più dell'80% della muscolatura.
Come il nuoto o l'allenamento su di un crosstrainer o un ergometro, anche la voga fa parte dei tipi di sports particolarmente innocui alle articolazioni. Attraverso la fluidità del movimento le articolazioni non sono sottoposte a spinte o a scatti. Premesso che i vogatori sono adatti al training del corpo intero indipendentemente dall'età e dal livello fitness, questi hanno dimostrato la loro validità sia nei settori della prevenzione e della riabilitazione che in quello privato. In confronto alla voga in aperta natura con un vogatore indoor ci si può anche allenare a casa, anche se il tempo è cattivo e a qualsiasi orario.

Consulenza vogatori – tecnica con trazione a bracci separati o con trazione centrale

Vogatore non è uguale a vogatore. I vogatori si differenziano soprattutto nel loro tipo di costruzione. In linea generale sono in vendita dei vogatori con sistema di trazione a bracci separati o sistema di trazione centrale.

Vogatori con sistema di trazione a bracci separati.

I vogatori con sistema di trazione a bracci separati sono caratterizzati da due impugnature separate a destra e sinistra. Anche se in apparenza sembra come la voga sull'acqua, i modelli con i bracci separati non sono particolarmente consigliabili ai principianti, per via del loro decorso di movimento disarmonico e per gli effetti sbilanciati della resistenza. Inoltre i cilindri idraulici di resistenza spesso utilizzati si usurano molto velocemente e non trasmettono proprio una vera gioia di vogare.
Esempi di vogatori con trazione a bracci separati o trazione centrale
Sinistra: vogatore con bracci / Destra: vogatore con tirante moderno

Vogatori con tecnica a trazione centrale

I vogatori con sistema a trazione centrale sono qualcosa di diverso. Assieme al sedile scorrevole, veloce e uniforme sulla rotaia, questa costruzione consente delle vogate bilanciate e lunghe mentre si tira l'impugnatura con entrambe le mani.

Sistema di resistenza dei vogatori

L'altra grande differenza tra gli indoor rowers consiste nel sistema frenante. Oltre ai cilindri idraulici già menzionati è molto diffuso il freno magnetico, rispettivamente freno ad induzione elettromagnetica, proprio come negli altri attrezzi fitness come le cyclettes e i crosstrainers.

Vogatori con freno ad induzione elettromagnetica o freno magnetico

I vogatori con freno ad induzione elettromagnetica offrono una regolazione della resistenza più esatta in confronto al freno magnetico e di regola anche una resistenza massima più elevata. Per questo viene utilizzato soprattutto per i vogatori in una fascia di prezzo medio alta. Le vogate sono uniformi con entrambi i sistemi frenanti: una vogata corrisponde alla successiva in base alla forza utilizzata (con resistenza inalterata).

Voga realistica con la resistenza ad acqua

Vogatori in legno con resistenza ad acqua
Bell'aspetto e resistenza naturale ad acqua
Al contrario con un sistema di resistenza idrica si realizza una sensazione di voga assolutamente realistica. Un vogatore con un sistema di resistenza idrica simula la voga in natura esattamente nello stesso modo. Infatti la resistenza varia sia per la quantità d'acqua nella tanica che per la forza individuale della vogata: più la vogata è intensiva, tanto maggiore è la resistenza. Quindi l'utente determina da solo con ogni vogata l'intensità - da leggerissima a estremamente pesante.

Al contrario di un vogatore con sistema frenante magnetico, il principio con la ruota idraulica minimizza il rischio di un'impostazione della resistenza sbagliata. Un altro vantaggio dell'acqua come elemento di resistenza consiste nel fatto che ogni vogata crea un piacevole sciacquio. Di conseguenza la voga con sistema di resistenza idrica è sensibilmente più vicina allo sport originale.

Resistenza con ruota a vento – molto più di aria calda

Ci sono vogatori che funzionano in modo simile. Qui l'effetto frenante non è regolato dall'acqua ma dall'aria. Un vogatore con un sistema di resistenza ad aria consente anche delle vogate fluide. A seconda del modello la corrente d'aria creata dall'utente durante la voga può essere rinfrescante, ma può anche ridurre il silenzio.

I sistemi di resistenza ibrida offrono vantaggi derivanti dal sistema ad aria e magnetico.

Vogatore con regolazione della resistenza sull'impugnatura
Vogatore con regolazione della resistenza sull'impugnatura (Taurus RX7)
D'altra parte i vogatori ulteriormente migliorati sono quelli che combinano i vantaggi del sistema di resistenza ad aria con quelli del sistema magnetico, rispettivamente del sistema frenante ad induzione elettromagnetica: in questi cosiddetti vogatori ibridi, il livello di resistenza s'imposta molto spesso sia elettricamente attraverso l'impugnatura, che attraverso la forza impiegata. Un vogatore ibrido è adatto sia ad un facile approccio al training della voga che al workout avanzato dei vogatori entusiasti. Il sistema di resistenza combinato consente un movimento di voga perfetto sia col carico più basso che con quello massimo.

Il vogatore – stabilità e equipaggiamento

Oltre al sistema frenante ci sono tra i vogatori altre grandi, in parte, differenze.

Stabile indoor rower per i workouts più intensivi

La costruzione del telaio è di grande importanza in relazione alla stabilità di un vogatore. Di regola il telaio di un vogatore con un sedile scorrevole su di una rotaia doppia è più stabile di un vogatore con una sola rotaia. Inoltre il peso proprio e la grandezza delle superfici di appoggio influenzano la robustezza e la stabilità. In generale: più è stabile un vogatore, tanto maggiore è la capacità di peso e quindi tanto più durevole è l'attrezzo. Durante gli allenamenti intensivi con vogate potenti, i vogatori più sicuri sono quelli con una grande stabilità.

L'equipaggiamento che rende il training più piacevole

Training computer di un vogatore
Training computer con tutti i dati importanti dell'allenamento
Altre differenze sostanziali riguardano l'equipaggiamento generale di un vogatore. Un training computer grande, ben leggibile e con un comando facile aumenta enormemente il comfort durante l'allenamento. Sotto questo punto di vista sono consigliabili i vogatori con un training computer che dispone di numerosi programmi di allenamento, che provvedano alla varietà, nonché all'aumento e al mantenimento della motivazione, così da utilizzare regolarmente il vogatore e raggiungere le proprie mete fitness.

Inoltre alcuni indoor rowers offrono un'interfaccia PC per il collegamento diretto col proprio computer e il relativo utilizzo di programmi software. In questo modo, ad esempio, si possono valutare dettagliatamente i workouts. A seconda del modello, i dati di allenamento possono anche essere trasferiti da un training computer ad un supporto di memoria mobile (USB-Stick). Questo è particolarmente vantaggioso se ci si allena con un vogatore compatibile anche altrove come ad esempio in palestra, in un centro di riabilitazione o in vacanza.

A differenza dei vogatori con freno magnetico elettrico o ad induzione elettromagnetica, i vogatori con sistema di resistenza ad aria o acqua non necessitano di un collegamento alla rete elettrica. Perciò questi vogatori sono ideali per le strutture commerciali o per gli utenti privati che desiderano piazzare il vogatore nel salotto.

Vogatori con meccanismo di chiusura

I vogatori si lasciano ribaltare in modo salvaspazio
Molti vogatori si lasciano sollevare per risparmiare spazio
Il massimo di gradevolezza è dato dai vogatori che dispongono di rotelle di trasporto per essere riposti senza fatica e in modo compatto dopo il training. Qui i produttori si avvalgono di diversi meccanismi di chiusura. L'apice del comfort è riservata agli utenti di vogatori con una tanica d'acqua. Questi attrezzi si lasciano rialzare facilmente senza dover essere prima svuotati dall'acqua e in questa posizione occupano appena la superficie di una sedia. Questi vogatori attraverso la loro struttura in legno elegante (faggio, rovere, frassino, ciliegio, noce) l'acciaio inox pregevole e il metallo, s'inseriscono armonicamente in ogni ambiente.

I vantaggi della voga in sintesi:

La voga interessa molti gruppi muscolari
La voga interessa molti gruppi muscolari
  • La voga è l'allenamento ideale per il corpo intero, per il sistema cardiocircolatorio e per il bruciamento dei grassi
  • La voga offre la combinazione perfetta tra forza, resistenza e concentrazione
  • La voga allena la vostra muscolatura, il vostro apparato motorio e la vostra postura
  • La voga ottimizza la vostra capacità di prestazione e il vostro equilibrio
  • La voga allevia le articolazioni

Consigli per vogare correttamente

Per approfittare degli effetti positivi della voga è importantissimo esercitare la tecnica giusta. Al contrario del training su di un crosstrainer, nel quale il decorso di movimento è completamente preimpostato, durante la voga si tratta di un'esecuzione di movimento esigente. Se la tecnica viene imparata in modo corretto e con pazienza fin dall'inizio, la voga risulta sana, migliore e veloce più a lungo. Guardatevi queste istruzioni di allenamento per una voga corretta. Qui la nostra scienziata dello sport vi spiega chiaramente la tecnica di voga ideale. Gli utenti non allenati e i principianti della voga dovrebbero apprendere i primi rudimenti a bassa resistenza. Il vantaggio supplementare è che anche i gruppi muscolari – soprattutto quelli della braccia e delle gambe – possono abituarsi ad uno sforzo maggiore.
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Taurus Vogatore RX7 acquistare adesso online
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Vogatore con resistenza combinata aria/magnete con regolazione sull'impugnatura!
Il Taurus Vogatore RX7 possiede un freno combinato tra aria e magnete per delle vogate potenti. La resistenza di base del rower è regolabile tra 30 e 300 Watt in 24 livelli. Il Taurus Vogatore RX7 ha un computer facile con molti programmi di cui 4 guidati dalle pulsazioni. Inoltre 5 utenti possono memorizzare i propri dati e richiamarli durante il workout.
  • Taurus Vogatore RX7 per i workouts intensivi (30 fino a 300 Watt)
  • Sistema frenante combinato aria/magnete per una vogata perfetta con intensità bassa E massima
  • Possibile regolazione della resistenza sull'impugnatura (24 livelli)!
  • Impugnatura ergonomica con comando IR
  • Salva spazio grazie al meccanismo di chiusura
  • Adatto anche agli sportivi alti
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Taurus Vogatore RX7
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Vogatori Valutazione per Taurus Vogatore RX7: 4/5 Stelle in Equipaggiamento
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Vogatori Valutazione per Taurus Vogatore RX7: 4/5 Stelle in Resistenza
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Vogatori Valutazione per Taurus Vogatore RX7: 4.5/5 Stelle in Movimento
Bestseller nr. 2
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cardiostrong Vogatore R50  acquistare adesso online
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Il cardiostrong Vogatore R50 é un vogatore lavorato in modo pregevole con un equipaggiamento moderno. L'attrezzo dispone di una combinazione tra freno ad aria e magnetico con cui sono possibili delle vogate forti ed uniformi. La resistenza si lascia regolare in 16 livelli. Infatti il cardiostrong Vogatore R50 puó essere comodamente adattato ai diversi livelli di prestazione e quindi utilizzato da tutta la famiglia.
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  • LCD-display, indicazione di: velocitá, percorso, tempo, calorie, pulsazioni, frequenza delle vogate, tempo / 500m, watt
  • 40 training programs (di cui guidati dalla frequenza cardiaca: 4, definiti dall'utente: 5)
  • 16 livelli di resistenza, di piú col Modus manuale
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cardiostrong Vogatore R50
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Resistenza
Vogatori Valutazione per cardiostrong Vogatore R50 : 3/5 Stelle in Resistenza
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Vogatori Valutazione per cardiostrong Vogatore R50 : 3.5/5 Stelle in Movimento
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WaterRower Faggio Naturale acquistare adesso online
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WaterRower Faggio - Esclusivamente da Sport-Tiedje!
Il WaterRower Le offre una resistenza estremamente realistica (in Watt), creata per ruota idraulica e regolabile attraverso l'intensitá della voga.
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WaterRower Faggio Naturale
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Vogatori Valutazione per WaterRower Faggio Naturale: 4/5 Stelle in Equipaggiamento
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Vogatori Valutazione per WaterRower Faggio Naturale: 4.5/5 Stelle in Movimento
Tina
Tina - Dirigenza vendite
Il sistema di resistenza idrico trasmette una sensazione molto realistica, il rumore dell'acqua è tranquillizzante. Gli attrezzi di legno sono sempre i più belli
First Degree Fitness Vogatore-Ergometro Apollo Hybrid AR acquistare adesso online
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Il First Degree Fitness Vogatore-Ergometro Apollo Hybrid AR combina una rotaia silenziosa ed elegante in legno di frassino americano con un telaio in acciaio. Per questo il vogatore con resistenza ad acqua offre un movimento di training di prima classe ed un'alta stabilitá.
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First Degree Fitness Vogatore-Ergometro Apollo Hybrid AR
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Vogatori Valutazione per First Degree Fitness Vogatore-Ergometro Apollo Hybrid AR: 4/5 Stelle in Equipaggiamento
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Vogatori Valutazione per First Degree Fitness Vogatore-Ergometro Apollo Hybrid AR: 4.5/5 Stelle in Resistenza
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Vogatori Valutazione per First Degree Fitness Vogatore-Ergometro Apollo Hybrid AR: 4.5/5 Stelle in Movimento
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cardiostrong Vogatore RX40 acquistare adesso online
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Il cardiostrong Vogatore RX40 é un vogatore compatto e forte per l'uso privato. Con molti programmi di allenamento ed una vogata piacevole, il vogatore salvaspazio offre i presupposti migliori per un workout individuale.
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cardiostrong Vogatore RX40
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Vogatori Valutazione per cardiostrong Vogatore RX40: 3.5/5 Stelle in Equipaggiamento
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Vogatori Valutazione per cardiostrong Vogatore RX40: 3/5 Stelle in Resistenza
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Vogatori Valutazione per cardiostrong Vogatore RX40: 3/5 Stelle in Movimento
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ArtNr.: LF-HOME-ROW-0101
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LifeFitness Row HX Trainer acquistare adesso online
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Il primo vogatore in legno di LifeFitness Row HX combina un design elegante con un'alta funzionalità e durabilità. È dotato di un sistema di resistenza ad acqua e convince attraverso un decorso di movimento uniforme e innocuo alle articolazioni. La resistenza ad acqua è regolabile in 4 livelli, il training computer ha un comando intuitivo e la robusta costruzione del telaio assicura un posizionamento stabile. Perfetto per un training del corpo intero efficace.
  • Il Row HX Trainer – LifeFitness presenta il suo primo vogatore in legno
  • Per un training del corpo intero innocuo alle articolazioni e efficace
  • Il sistema di resistenza ad acqua provvede ad un'esperienza di voga realistica
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LifeFitness Row HX Trainer
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Vogatori Valutazione per LifeFitness Row HX Trainer: 5/5 Stelle in Resistenza
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Vogatori Valutazione per LifeFitness Row HX Trainer: 4.5/5 Stelle in Movimento
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Il WaterRower Frassino Naturale in qualitá di vogatore-ergometro (con indicazione dei watts) Vi offre una resistenza idrica estremamente realistica, grazie alla creazione di questa tramite ruota idraulica, che puó essere regolata variando la quantitá dell'acqua.
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Vogatori Valutazione per WaterRower Frassino Naturale: 4/5 Stelle in Equipaggiamento
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First Degree Fitness Vogatore Viking PRO acquistare adesso online
Il First Degree Fitness Vogatore Viking PRO in frassino americano unisce dei facili features a numerose possibilitá di regolazione, per offrire ai rematori il migliore vogatore della sua classe, indipendentemente dalla grandezza e dalle capacitá. Al contrario di tutti gli altri vogatori in vendita sul mercato, il telaio superiore del vogatore Viking PRO é fatto di un solo pezzo di legno piegato; collegamenti a vite che possono staccarsi col tempo non trovano qui nessun utilizzo. Ció garantisce una stabilitá perfetta ed un massimo di durabilitá.
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Vogatori Valutazione per First Degree Fitness Vogatore Viking PRO: 5/5 Stelle in Resistenza
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Vogatori Valutazione per First Degree Fitness Vogatore Viking PRO: 4.5/5 Stelle in Movimento
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WaterRower Rovere acquistare adesso online
L'amato vogatore con resistenza idrica estremamente realistica é offerto subito da WaterRower in legno di rovere. Il legno di rovere non é solo un sinonimo di stabilitá e qualitá; giá da lungo tempo il legno di quercia vive una Renaissance nel settore dei mobili.
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Vogatori Valutazione per WaterRower Rovere: 4/5 Stelle in Equipaggiamento
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Concept2 Rower Modell D Indoor (PM5) acquistare adesso online
Equipaggiato con il nuovo computer avanzato PM5!
Il Concept2 Rower Modell D Indoor (PM5) fa parte dei vogatori piú amati dalle associazioni sportive. L'Indoor Rower Modell D di Concept2 é equipaggiato con l'innovativo monitor PM5. Il monitor PM5 del Concept2 offre funzioni ultramoderne a paritá di un comando facile ed aumenta quindi enormemente la qualitá del Vostro training.
  • Concept2 vogatore ergometro per l'uso privato intensivo
  • Modell D con innovativo monitor PM5!
  • Facile da conservare: puó essere semplicemente diviso in due parti
  • Pedane adattabili
  • Differenze col PM4 training computer:
    • maggiore capacitá di memoria
    • compatibile Bluetooth Smart ed ANT+
    • la memoria interna registra piú di 1000 allenamenti
    • possibile memorizzazione dei dati via USB-Stick
    • batterie: due D-celle
    • giochi: Dart, Biathlon
    • agevola le corse cablate fino a 80 Indoor Rower
  • Display con i dati piú importanti: prestazione in metri, 500m, watt o calorie
  • Display modi: Meter/tempo, curva di forza, PaceBoat (comparazione boot), diagramma a barre o stampa maiuscola
  • Giochi: gioco del pesce, Dart, gioco target, Biathlon
  • Compreso nella fornitura: istruzioni brevi per il performance monitor, attrezzi ed istruzioni per il montaggio illustrate, istruzioni d'uso per il Modello D
  • Colore: nero
€ 1.049,00
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Concept2 Rower Modell D Indoor (PM5)
Equipaggiamento
Vogatori Valutazione per Concept2 Rower Modell D Indoor (PM5): 4/5 Stelle in Equipaggiamento
Resistenza
Vogatori Valutazione per Concept2 Rower Modell D Indoor (PM5): 4/5 Stelle in Resistenza
Movimento
Vogatori Valutazione per Concept2 Rower Modell D Indoor (PM5): 4.5/5 Stelle in Movimento
Sport-Tiedje esamina accuratamente ogni attrezzo da fitness. Successivamente il nostro team, composto da esperti di sport, sportivi professionisti e tecnici per il Service con esperienza annosa, valuta gli articoli nelle diverse categorie. Col giudizio del test di Sport-Tiedje potete confrontare i prodotti tra loro facilmente e trovare cosí l'attrezzo giusto per il Vostro training.
L'equipaggiamento comprende soprattutto il sistema di resistenza. A seconda della scelta del sistema i movimenti della voga possono essere uniformi o simili alla voga in natura; ció significa che la resistenza varia in base alla forza con cui si voga. Un training computer con i programmi di allenamento, misurazione del polso, interfaccia USB-PC e rotelle di trasporto sono degli extra che aumentano il comfort o l'efficacia e contribuiscono ad una buona valutazione.
Una grande stabilitá é assicurata sia dalla costruzione del telaio che dal peso proprio e dalla grandezza della superficie di posizionamento. Piú il vogatore é stabile, tanto piú alta é la capacitá massima di peso e maggiore la durabilitá dell'attrezzo. I vogatori con una grande stabilitá sono decisamente piú sicuri durante gli allenamenti intensivi con forti vogate.
La sintonia tra sistema di resistenza, rotaie di scorrimento, rotelle del sedile, cavo da tiro e costruzione del telaio é particolarmente importante per il decorso del movimento. Se il vogatore dispone di un buon movimento, il training é particolarmente innocuo alle giunture. Anche l'attivitá muscolare é decisamente maggiore.
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